... 食べて 運動 を心がけています 私の運動は、しっかり時間を割いて行うものではなく 例えば、歯を磨きながらスクワットしたり・・・ テレビを見ながらステッパーをやったり・・・ といった感じです。 日々の生活の中で、こうした運動の習慣をつけ ...
最近ちょっと腰が痛いので、間隔が開いてしまいます。 今日も背筋なしにました。 体重増加に歯止めをかけるため、今日はステッパーでの消費カロリーを１割増にしました。 でも筋トレの時間減っちまった。。。。 これから春に向けて ...
買っちゃいました 1980円のステッパー 母がね、通販カタログ見て言ったんです。 「散歩もなかなか行けないからコレ買ってやってみようかしら？」 だんだん年で健脚の自信が ... 方が有り難いってね～ んで～ いちきゅっぱ～のステッパー。 私が使ってます(｀_´) ...
＜周期21日目＞ 基礎体温36.37 腹筋 50回 背筋 30回 スクワット 100回 ステッパー 5分（少なっ） 昨日の分 ここ最近だいぶ暖かくなって来て今日は一日プラスの気温の予報なの 最高気温もプラス5度の予報 この気温 ...
... 前日になっての増加はキツイ でも、体重って食生活に忠実なんですね 昨日、プッカを１箱食べちゃったんですよね～ なので、自業自得な結果です 今日は、いつも以上にステッパー＆ヨガ頑張らないと